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標題: 學瑜珈會變瘦嗎? [打印本頁]

作者: xzc235120 時間: 2011-1-29 01:41 PM 標題: 學瑜珈會變瘦嗎?

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作者: taistaiai 時間: 2011-1-29 02:58 PM

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作者: shi-en 時間: 2011-1-30 09:27 PM

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作者: iamgreek 時間: 2011-1-31 12:26 PM

我覺得taistaiai 說的很好!
練瑜珈真的可以延展肌肉，讓線條拉長
所以視覺上會有修身的效果，我自己也有練
可是體重沒降，整體看起來卻有消瘦的感覺

作者: 客族 時間: 2011-2-8 12:03 AM

如果有持續的話，不只會變瘦，而且體態也會變得很好又健康。

作者: mc93009522 時間: 2011-2-20 07:11 AM

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作者: smallf02 時間: 2011-2-25 02:17 AM

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作者: zcdrsw 時間: 2011-2-27 06:22 PM

之前有一段時間練過瑜珈~
有沒有變瘦我是不知道啦~!
但是那一段時間免疫力有便比較好!比較不會感冒嚕~!

作者: cherriecc 時間: 2011-4-5 05:58 PM

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作者: lilybear 時間: 2011-4-6 08:52 PM

我也感覺雖然沒有變的比較瘦但是一些酸痛的毛病倒是改善不少

作者: wawaying 時間: 2011-4-10 11:33 AM

我是覺得身體線條有變比較漂亮
體重的話~我是有配合減少進食
且要少吃零食之類的
重點還是要持之以恆啦
給你參考嚕~

作者: q7a4z140 時間: 2011-4-16 12:40 PM

因為瑜珈是比較和緩的運動,說要變瘦也不是那麼容易,還要搭配飲食
我是覺得跟柔軟度有差啦!!

作者: a516899 時間: 2011-4-18 10:30 PM

可能因人而異吧.
不過對身體肯定會有幫助的

作者: 丙級電腦 時間: 2011-4-21 09:08 PM

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作者: michael2010 時間: 2011-4-28 05:57 PM

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作者: rueijyuan0 時間: 2011-5-1 07:46 PM

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作者: mushrooming 時間: 2011-5-3 03:36 PM

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作者: Shui-Yue 時間: 2011-5-5 01:08 AM

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作者: winnie1123 時間: 2011-5-6 11:38 AM

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作者: s1316528 時間: 2011-5-6 10:18 PM

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作者: iivyivy 時間: 2011-5-7 12:17 AM

如果是瘦身的話...練高溫瑜珈會很有效果喔^^

作者: bob0505 時間: 2011-5-15 10:26 PM

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作者: 茶之淚 時間: 2011-5-16 01:05 PM

變瘦的話'應該是還好耶!!
但是體內的循環似乎會有蠻大的改善

作者: pptt4466 時間: 2011-5-16 07:43 PM

我自己是沒練啦~
多年前曾因練瑜珈閃到腰~
之後就怕的要命~不在練了~
但我看我同事練了一段時間~
瘦是沒瘦多少~
但身材明顯變好看多了~
問他說有沒有瘦?他說並沒有~
不過肌肉結實~身材看起來好看多了~

作者: fog8495 時間: 2011-5-20 03:07 PM

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作者: nick8954 時間: 2011-5-24 12:30 AM

瑜珈不是有氧運動，照理來說沒有燃燒脂肪
應該是不會變瘦才對，不過透過肌肉的伸展
應該還是可以達到體態修長的效果
身體一拉長，自然看起來會比較纖細
就有變瘦的感覺~

作者: pinkfish777 時間: 2011-5-27 04:35 PM

不過瑜珈還真是個不錯的運動
不像其它的運動，輕易就能達到流汗的效果
有助排毒

作者: bt200902 時間: 2011-5-28 09:55 PM

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作者: johnskimo 時間: 2011-6-2 05:51 PM

我是覺得有差啦，因為我練了一年多了不管是身心靈都會有改變的
加油喔～

作者: marypuhcc 時間: 2011-6-4 01:32 PM

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作者: takt3366 時間: 2011-6-10 07:51 PM

應該會柔軟度變比較好!!

作者: btgo 時間: 2011-6-10 08:15 PM

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作者: tyyhrp 時間: 2011-6-12 01:44 AM

我也不知道會不會瘦耶
不過會去上瑜伽只是想讓身體柔軟度好一點
不會常常腰酸背痛～
聽說會讓身體曲線變好看～如果也能瘦一點那就太好了

作者: emily837 時間: 2011-6-15 08:37 PM

會不會變瘦，因人而異吧！我朋友瘦很多，
我的體重都沒有變動，可是有人說我的直桶腰有一點腰身跑出來。

作者: Zeroheart 時間: 2011-6-27 04:51 PM

其實在醫學上和大部分教授瑜珈的人的認知,瑜珈並不是作為瘦身用的~
它主要的作用在於深層的伸展全身的所有肌肉~使平時做的有氧運動如慢跑等更容易的輸送氧氣到全身~

作者: popo7716 時間: 2011-6-27 09:20 PM

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作者: huoyi1981 時間: 2011-6-28 09:23 AM

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作者: Tina82 時間: 2011-6-28 11:12 PM

我最近也想開始練瑜珈
聽了各位的意見後好像都還不錯
會努力試試的!!!

作者: 丁小艾 時間: 2011-6-29 01:30 PM

可是我剛開始練，體重就增加耶~~怎麼會這樣

作者: iscalio 時間: 2011-7-13 04:58 PM

自家老爹練了快一年，每天早上風雨無阻，可是肚子還是一樣三層，囧

作者: babykoro 時間: 2011-7-15 02:25 PM

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作者: e120682 時間: 2011-7-23 07:28 PM

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作者: qq9401325 時間: 2011-7-26 01:11 AM

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作者: martian035 時間: 2011-7-28 12:43 PM

最近才開始練不過
大家說幾個月後身體的曲線會變明顯
可以塑身!
而且我們老師說會長高!!!!

作者: toootoootw 時間: 2011-7-31 06:22 PM

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作者: poprock1120 時間: 2011-8-1 05:16 PM

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作者: roilingbeartw 時間: 2011-8-1 07:04 PM

瑜珈真的是雕塑身型，減肥似乎要看個人體質...我體重反而增加了呢...但是看起來有變瘦點...

作者: tingrui 時間: 2011-8-3 08:00 AM

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作者: sunflowerstsao 時間: 2011-8-10 10:08 AM

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作者: fcinsnh 時間: 2011-8-10 05:50 PM

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作者: Eysices 時間: 2011-8-10 09:18 PM

至少不會傷害身體啦><

作者: punk0303 時間: 2011-8-11 06:20 PM

練瑜伽是不會瘦～不過是可以雕塑身形啦～一些有的沒的的毛病是改善很多

作者: hiseagogo 時間: 2011-8-13 12:22 AM

[b]回復 [url=http://www04.eyny.com/redirect.php?goto=findpost&pid=151813362&ptid=5877767]1#[/url] [i]xzc235120[/i] [/b]

瑜珈不見得會變得多瘦,但身體會變得健康
而且我看過有持續練瑜珈的女生,身體線條都很漂亮喔

作者: seasea22 時間: 2011-8-15 09:26 PM

我覺得不見得會瘦瘦，
但是線條會比較好看，
肌耐力也會比較好~
之前學了一陣子，有比較健康一點~~

作者: Haruko06 時間: 2011-8-16 03:10 PM

我覺得不會耶!
因為我一週只上一堂課，
而且飲食習慣還是維持跟以前一樣，
所以體重完全沒有改變。
不過我家人說覺得我的身型有稍微變的好看一點！
如果你要瘦的話，
光練瑜珈應該是不夠的，飲食習慣也要做調整才會有效果！

作者: play7873 時間: 2011-8-26 08:12 PM

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作者: cocofan 時間: 2011-8-27 05:01 PM

短期不會瘦
可以搭配其它有氧運動
但是可以雕塑身材

作者: anmy590328 時間: 2011-8-31 02:01 PM

學瑜珈不但可以變瘦~可以讓身體變柔軟更放鬆喔~

爾且身材曲線會更漂亮!!!

瑜珈真的很棒~~

不學會不會很容易再復胖??

還是要看體質呀`

不運動衣直吃當然還是會胖啦~

如果壽下來後有控制飲食並有運動的話當然就不會復胖~

作者: twmrchiou 時間: 2011-9-7 12:13 PM

瑜珈其實跟變瘦沒有關係。

練瑜珈有兩種功能，第一是用來自我矯正骨骼﹝不過效果不大﹞，第二種是增加肌肉和筋的延展度。

第一種是可以讓骨骼排列正常點，這樣身體各組織會正常發展，第二種會增加新陳代謝和容易使力。

基本上並不一定會胖會瘦，不過不管原本體型是胖還是瘦都有人在練瑜珈，所以大都是用在調養身體上，並不一定會變瘦的。

作者: miniQya 時間: 2011-9-8 09:02 PM

有做過一陣子~~~但沒變瘦~~不過柔軟度確實會變好

作者: huoyi1981 時間: 2011-9-15 10:17 AM

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作者: sansanwin 時間: 2011-9-20 01:00 PM

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作者: ann8061433 時間: 2011-9-26 05:58 PM

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作者: jinkontw 時間: 2011-9-27 01:14 PM

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作者: ginga11 時間: 2011-10-4 04:07 PM

應該不會,或視個人體質
當初教我的老師就比我"胖""有肉"
但因長期練所以身體曲線比例非常完美
筋骨Q是一定的

作者: 划船 時間: 2011-10-7 01:48 PM

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作者: bonca519 時間: 2011-10-7 04:52 PM

我練了一年是還要結合飲食習慣的改變
單做瑜珈應該有困難

作者: winnie1123 時間: 2011-10-9 11:17 AM

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作者: 澤雨 時間: 2011-10-10 10:15 PM

練瑜珈會讓身體的肌肉拉長,也會因為做瑜珈,運動後多少都會讓自己減少食量,進而就會慢慢變瘦,練瑜珈因為肌肉拉長線條也會比較好看,筋會比較軟!!

作者: givemeuse 時間: 2011-10-11 01:58 PM

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作者: ezioauditore 時間: 2011-10-13 09:06 PM

瑜珈某些等長收縮的動作是對一些平常完全沒在運動的人有很大的運動效果,如果平常有在運動的做瑜珈要瘦是沒什麼干係了.

作者: fangtina0000 時間: 2011-10-15 07:37 PM

我覺得會變緊實~ 身體的柔軟度會變很好~
但是真的要持續不然又會變回去了
哈哈我就是這樣

作者: ibanez2550ex 時間: 2011-10-15 09:40 PM

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作者: SHINYA嫂 時間: 2011-10-16 04:35 PM

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作者: lucky897 時間: 2011-10-17 04:10 PM

恩變得結實啦
身體的曲線會慢慢出來的

作者: zzxxxccccz 時間: 2011-10-17 04:17 PM

心理上感覺有變的比較瘦........

作者: zxcv123485 時間: 2011-10-18 08:22 PM

我練了一個月，我覺得要說瘦的話應該算是飲食改變了，
因為下班後要練，所以晚上不是沒吃就是吃一點點點，
所以多少有瘦一些!

作者: 舞神樂 時間: 2011-10-20 10:39 PM

練瑜珈體重應該是不會變輕
不過因為曲線會變得比較好看
所以有修飾身材的效果
這也是我練瑜珈的目的!! 哈哈

作者: pow15237 時間: 2011-10-21 01:14 AM

練瑜珈會讓身體的肌肉拉長,也會因為做瑜珈,運動後多少都會讓自己減少食量,進而就會慢慢變瘦,練瑜珈因為肌肉拉長線條也會比較好看,筋會比較軟!!

作者: yanlin0329 時間: 2011-10-22 11:25 PM

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作者: wererabbit 時間: 2011-10-26 12:56 AM

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作者: nana31321 時間: 2011-11-5 07:15 AM

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作者: ericericeric91 時間: 2011-11-5 09:05 PM

瑜珈主要應該是要改變體形
對於體重最近可能有一些熱瑜珈可以減重吧

作者: 黑夜之星 時間: 2011-11-6 11:35 AM

因該會吧!!不過至少知道他會讓你身形變很好看到是真的。
不然也不會那麼多人開始在練瑜珈了!!

作者: aifzms; 時間: 2011-11-7 11:21 AM

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作者: onlycurry 時間: 2011-11-8 10:22 AM

我練的少觀察不出來
但我老婆常練
她說變瘦的影響不大耶
柔軟度和身體有比較舒適而已

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