找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限下載附件儲值後自動升級用戶組認識好友、聊天,分享生活趣事
火影忍者mega 無波多野結ntr新竹惡靈古堡gd
剣鬼バル紅獄の剣無修治癒使sone 97midv 464裏垢自撮

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]魔法科

關於我轉生變成史萊姆

❖四月新番【簡】無名

[簡]被稱為廢物的原英

4月新番[繁體]約會大

[繁]怪人的沙拉碗 - 0
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 7871|回復: 16
打印上一主題下一主題

請問瘦身除了飲食和跑步游泳之外的方式? 關閉[複製鏈接]

smteyny 該用戶已被刪除
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2016-4-12 02:19 AM|只看該作者|倒序瀏覽
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
請問一下~先不說飲食(因為已經控制),如果因為太胖難以持之以恆的跑步(腳的負擔太大)~
還有甚麼運動是可以有效瘦身?
人家說有氧運動是燃脂比較快的方式,有氧運動中跑步和游泳是比較有效的!
我想問除了跑步和游泳之外,還有甚麼方式是比較推薦的嗎?
分享分享0收藏收藏0支持支持0
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
191
積分
26 點
潛水值
3203 米
頭香
發表於 2016-4-12 10:50 AM 來自手機|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
飛輪腳踏車 高強度間歇運動 都有效!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
514
積分
227 點
潛水值
23504 米
3
發表於 2016-4-12 03:00 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
可以的話去健身房做重訓,不然也可以做一些徒手肌力訓練
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

這影片有幾個動作,可以供你參考^^
共勉之~ GO~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
14942
積分
13224 點
潛水值
152950 米
4
發表於 2016-4-12 05:57 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
腳踏車也是很燃燒脂肪的運動, 現在河濱都有腳踏車道可以騎了,
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
385
積分
0 點
潛水值
8450 米
5
發表於 2016-4-12 10:00 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
tabata
可以嘗試高強度漸歇性的運動
時間不長
很快就可以達到效果




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
304
積分
125 點
潛水值
19290 米
6
發表於 2016-4-12 10:06 PM|只看該作者
拳擊有氧,有氧舞蹈,自行車,飛輪
胖子最好的方式就是自行車和游泳了
其次不花錢的就是快走
花錢的就拳擊有氧,有氧舞蹈,飛輪
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
955
積分
915 點
潛水值
18830 米
7
發表於 2016-4-13 12:43 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
可以參考快十年前一位屏東玩具兵四個月減60公斤的紀錄,基本上控制飲食和游泳還有單車比較適合超重的人,跑步還是算了吧!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
188
積分
153 點
潛水值
25640 米
8
發表於 2016-4-13 10:11 PM|只看該作者
每天走樓梯上下班
怕腳負擔大真的還是游泳或騎飛輪吧
重點是飲食也要控制!
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
239
積分
247 點
潛水值
4810 米
9
發表於 2016-4-17 10:45 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有氧運動(跑步、拳擊)要搭配無氧運動(重訓、器材、核心)一起,飲食控制也相當重要

使用道具檢舉

帖子
134
積分
1 點
潛水值
4229 米
10
發表於 2016-4-17 01:04 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
我是一年半成功瘦身12公斤,不靠任何藥物或什麼代餐的

我的建議,一開始都是從快走開始,時間也不用長,20分鐘即可,三個月後,就會發現腳比較有力,之後才開始把20分鐘從快走變慢跑, 然後愈跑愈久,再開始加上飲食控制, 幾個月後,再加上重訓~~

減肥的重點在持續力,一開始先不要再乎強度,建立運動習慣比較重要!




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

hot2015 該用戶已被刪除
11
發表於 2016-4-17 04:21 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
飲食控制是最重要的一環,有控制了但控制的內容是什麼?低油無糖低鹽不管是吃是喝都要控制
如擔心體重太重造成的運動傷害,可以考慮快走或騎自行車或游泳
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Qqaz741edc 該用戶已被刪除
12
發表於 2016-4-18 03:31 PM|只看該作者
怕腳負擔太大的話還可以試試看滑步機~不然自行車~飛輪都可以唷~

使用道具檢舉

vincent12989 該用戶已被刪除
13
發表於 2016-4-27 08:40 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
快走吧~~不傷膝蓋~~場地也方便喔
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
14
發表於 2016-4-30 05:26 PM|只看該作者
為什麼不重訓?
另外飲食最重要

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1026
積分
377 點
潛水值
27112 米
15
發表於 2016-6-17 12:17 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
重訓之後馬上接有氧
燃脂效果非常好的
不過飲食還是重點
不可能要瘦不控制飲食的




如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部