soulwind 該用戶已被刪除 | 建議熱身要做足,收操更是為其重要,尤其受過傷這些更是不能省,雖然確實的熱身和收操會花去大半時間,卻是可以延長運動生命的方式。如果現在跑到會不舒服,有可能是受傷的地方還未能承受目前的強度,建議縮短時間或里程數,此外,也要加強下盤的肌力 |
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