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電燈發明之前﹐人類生活環境的照度﹕白天在300勒克斯(lux)以上﹑夜晚30以下。人體生理時鐘利用這兩種照度建立與晝夜節律合拍的關係。可是現代人主要生活在人工照明環境中﹐照度在30﹑300 lux之間。因此這一區間的人工照明對於人體生理時鐘的影響﹐特別是在夜間﹐值得進一步探討。
由於科學家對於光線﹑褪黑激素﹑睡眠的關係已有大致完整的資訊﹐於是一個澳洲(墨爾本)團隊招來志願者﹐觀察燈光抑制褪黑激素的效果﹕27名男性﹑29名女性﹐年齡18﹑30歲﹐平均20.8歲﹔實驗期間﹐6﹑7週。第一週以1 lux建立基準值(相當於「蒼茫暮色」的照度)。以後各週﹕10﹑30﹑50﹑100﹑200﹑400﹑2,000(隨機)。開燈時間﹕睡前4小時﹔關燈時間﹕上床後1小時。每一小時採取唾液一次﹐測量血液中的褪黑激素濃度﹐以判斷人工照明對生理時鐘的擾亂程度。 ... |
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