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[轉載]運動後千萬別做四件事 [複製鏈接]

亦雲如水 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-2-28 02:46 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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一、不能立即休息
  劇烈運動後如立即停下來休息, 運動後千萬別做四件事肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血獄獐獑獃,蝂蜭蜩蜸引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等症狀。



二、不可馬上洗浴
  運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液迴圈阻力加大槎榴榞構,賏賓賕賒同時機體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。
...
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頭香
發表於 2012-2-28 08:00 PM|只看該作者
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實用的文章,感謝大大~~
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發表於 2012-3-1 02:00 PM|只看該作者
真的事很實用的文章
受用無窮呀~謝謝囉

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發表於 2012-3-1 05:58 PM|只看該作者
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發表於 2012-3-1 06:38 PM|只看該作者
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實用阿~~~   不過除了洗浴外其他好像沒甚麼機會做到耶




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發表於 2012-3-1 09:47 PM|只看該作者
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其中第二點和第三點
真的是受教了
感謝,相當實用!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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DIMOND 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-1 11:12 PM|只看該作者
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感謝分享~學起來啦!下次會注意^^
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a-teng 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-2 12:03 AM|只看該作者
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簡單且實用性十足
確實運動完後馬上洗澡身體會不舒服
感謝樓主分享
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發表於 2012-3-3 03:09 AM|只看該作者
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常常在運動後洗澡+喝飲料   糟
實用推!!!
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發表於 2012-3-3 05:13 AM|只看該作者
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滿實用的文章喔

之前有聽球隊學長說過
運動完喝無糖豆漿好像不錯
可以把豆漿的營養都吸收




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發表於 2012-3-3 04:08 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
還好平常都沒有這樣做~

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發表於 2012-3-3 08:32 PM|只看該作者
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非常感謝 !!
之前會運動後就想要去洗一洗
看來是需要等一下

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天野晴 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-4 02:45 AM|只看該作者
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就像暖機收心操一樣,啟動跟關閉,也要讓他有點時間,
補充水分是一定要的,
另外在運動前也不要喝太多水或是吃東西......
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2012-3-4 08:07 AM|只看該作者
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可以喝咖啡嗎?聽說咖啡可以加速新陳代謝,燃燒更多身體不需要的東西。

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lovemomoiou 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-4 03:08 PM|只看該作者
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身體健康真的很重要
生活中常常有很多實用的知識
謝謝大大分享




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