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[問題] 請問大家的膝蓋騎久了會痛嗎?[複製鏈接]

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發表於 2012-8-30 07:16 AM|顯示全部樓層
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我的膝蓋有出過車禍受過傷

大概騎超過1小時的話,隔天開始就會痛。

如果每天騎大概半小時的話,膝蓋不會怎樣!

是受過傷的關係嗎?還是騎乘姿勢不良?不知道有沒有其他人會跟我一樣?
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  版 主

ToRo兄

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發表於 2012-8-30 08:06 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

有可能是之前受過傷,還沒有很好,
導致你騎乘超過1小時後開始疼痛。
因為單車騎30分鐘,才算剛暖身完而已!
所以還不至於讓你感受到疼痛。
你的坐墊高度有調整過嗎? 就是正確的高度?

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發表於 2012-8-30 10:10 AM|顯示全部樓層
應該座墊高度,而且你可能用力過當,腳踏車利用變速來平衡出力,速度不是重點

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發表於 2012-8-30 07:13 PM|顯示全部樓層
坐墊的高度有調過~~是適當的高度~~

如果30分鐘才算暖身完....那騎1小時 應該不算騎很久吧?

用力過當....好像也有這個可能@@.....我喜歡重踩!!比較有運動到的威覺...
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發表於 2012-8-30 09:23 PM|顯示全部樓層
除了坐墊設定之外,受過傷的關節不可能完全復原,一定還會有所謂舊傷存在,運動前務必充分暖身,讓潤滑液充滿關節,騎乘時開始不適了就不要繼續勉強騎,以免傷害加劇,定期服用關節保養品,騎乘時盡量用輕齒比克服上坡,忌重踩,祝運動愉快




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發表於 2012-8-31 08:15 AM|顯示全部樓層
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受傷之後有好好的復健嗎?
膝蓋很重要,如果會痛就不要勉強,再受傷就不好了

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suckman 該用戶已被刪除
發表於 2012-9-30 09:58 AM|顯示全部樓層
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還是大大太刻意的重踩
我喜歡放輕一點的檔位
把迴轉數踩出來
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alain0699 該用戶已被刪除
發表於 2012-10-1 12:20 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
1.調整單車的細部設定
2.加強大腿肌肉的肌耐力,這樣可以減輕膝蓋的壓力
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2012-10-1 11:05 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
迴轉速要拉高80~100rpm  座墊要拉高

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  小學生(200/1000)

可愛小鬼鬼

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發表於 2012-10-1 11:38 PM|顯示全部樓層
應該這樣說吧...如果踩的越大力的話...那麼....因為施力過大....搞不好...過沒幾分鐘就超類的...不過...如果慢慢踩的話...大概可以踩一天吧!




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ALAN-CHEN 該用戶已被刪除
發表於 2012-10-2 08:11 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
原因可能出現在姿勢不良吧

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e22514 該用戶已被刪除
發表於 2012-10-2 11:01 AM|顯示全部樓層
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我也是ㄟ~不管是慢踩還是重採隔天膝蓋都會悶痛,有大大可以解答嗎?
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a_ho 該用戶已被刪除
發表於 2012-10-2 09:33 PM|顯示全部樓層
姿勢不對可能性很大
據說穿卡鞋可以將姿勢回定
比較不容易受傷

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發表於 2012-10-3 08:17 PM|顯示全部樓層
問題應該出在過度重踩吧。重踩時膝蓋會承受很多的壓力,還是放輕鬆慢慢騎就好了。免得運動不成還傷了自己。

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cotablian 該用戶已被刪除
發表於 2012-10-4 11:13 AM|顯示全部樓層
座墊的位置,騎行的姿勢都非常重要
如果使用鎖鞋,受傷的几率會大大降低
不過鎖鞋也是為了糾正姿勢,膝蓋保持在一個平面運動,就不會弄傷膝蓋了




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