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跑步練到小腿痛正常嗎 關閉[複製鏈接]

XDXDXDXDXDXDXD 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-3 10:57 AM|顯示全部樓層
不建議每天跑,通常到最後面可以檢視自己的跑步動作是否有跑掉,導致腳步受力不均
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a88074 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-3 03:20 PM|顯示全部樓層
跑步不是這麼跑的!! 先休息一到兩週 再來跑

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發表於 2016-7-3 06:21 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
看跑步姿勢而定,通常腳踝會是比較容易疼痛的部分,如果是小退那很有可能是跑步姿勢的關係造成

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xwx12 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-3 06:48 PM|顯示全部樓層
應該不太正常可能用力過度受傷。

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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-3 09:08 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
適當的休息是很重要的,另外就是建議運動後要進行伸展~




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14507 米
發表於 2016-7-3 10:24 PM|顯示全部樓層
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跑步看你想跑快還跑慢,
每公里跑4分鐘5~6分鐘姿勢都不會一樣
間歇是高強度訓練
目的是提高最大攝氧量
練過後跑速會提升,跑同樣的速度心跳會降低
腳會痛就是肌肉不夠強壯要多練練

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