找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
發表文章前請先閱讀相關版規尊貴會員無限下載附件認識好友、聊天,分享生活趣事
火影三上偷拍流出3dgd中出
waaa 257マキシマ苦主救助love raiikep 009歐巴

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[簡]狼與辛香料 Merch

[簡]終末的火車前往何

(4月新番)[繁]怪人的

(4月新番)[繁]恰如細

[繁]劇場版 鬼太郎誕

✡ 神印王座・100・20
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: protezione
打印上一主題下一主題

太久沒跑步 關閉[複製鏈接]

帖子
49
積分
0 點
潛水值
3513 米
16
發表於 2016-8-20 05:51 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
跑不下去 是因為肌部核心不夠力 … 可以在家加強做核心加強
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

ookku 該用戶已被刪除
17
發表於 2016-8-29 11:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
再慢慢培養回來了~
自己也不是喜歡跑步的人
所以選擇去World Gym跑跑步機
覺得去健身房比較多選擇~也不會突然停擺常做的運動

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
2274
積分
2278 點
潛水值
26110 米
18
發表於 2016-8-30 09:25 PM|只看該作者
跑步練的是體力,心肺功能,久沒跑,一次別跑太多,慢慢增加即可,建議二天增加一圈即可。核心肌群練的是暴發力,所以一定是不同的。
應該很少人喜歡跑步吧,因為他是獨自進行的運動,對喜歡打球的人才說蠻無聊的,沒有目標可以比較及對抗。所以想要喜歡它,就要有目標或有東西可以轉移自己的專注力,設定跑步目標,記得用減的算圈數,別用加的。或聽音樂跑步。體力不足時,一定腹部先痛,記得不要停,用走的,直至腹痛消失了,再繼續自己的目標。...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

h68615 該用戶已被刪除
19
發表於 2016-8-30 10:09 PM|只看該作者
邊跑邊想..跑愈久活愈長...這就是我的跑步動力
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
591
積分
255 點
潛水值
13120 米
20
發表於 2016-8-31 02:21 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
熱身很重要
最好先從快走開始
慢慢轉成慢跑




使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
321
積分
41 點
潛水值
5849 米
21
發表於 2016-9-3 10:27 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
有人說....其實應該先練核心再練跑步,這個觀念是正確的?還是只要調整強度循序漸進...也可以
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
500
積分
343 點
潛水值
28885 米
22
發表於 2016-9-4 09:29 AM|只看該作者
lleon9999 發表於 2016-9-3 10:27 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

有人說....其實應該先練核心再練跑步,這個觀念是正確的?還是只要調整強度循序漸進...也可以 ...

我覺得循續漸進就可以了
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
6472
積分
0 點
潛水值
53227 米
23
發表於 2016-9-4 11:23 PM|只看該作者
我也要開始慢跑了 雖然很花時間 但是要堅持
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
1400
積分
0 點
潛水值
3650 米
24
發表於 2016-9-5 03:02 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
396
積分
1004 點
潛水值
14507 米
25
發表於 2016-9-6 09:21 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
會肚子痛是因為你的核心肌群不能穩定住你的內臟器官
改善方法跑慢一點或做棒式跟仰臥起坐加強核心
還有跑步不是只有腳的運動,他是全身性的配合
要跑的好擺臂跟呼吸也很重要




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

ken88225488 該用戶已被刪除
26
發表於 2016-9-6 01:02 PM|只看該作者
跑步雖然有塑身效果,但有時候體重變輕了、四肢瘦瘦的,圓滾滾小腹卻成為心中永遠的痛,怎麼辦?小腹形成的原因有很多種,除了飲食、生活作息配合之外,也要動一動!
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
192
積分
224 點
潛水值
10644 米
27
發表於 2016-9-6 04:37 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
太久沒跑了
復跑要循序漸進
一下子跑太多太快會傷身的
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
169
積分
105 點
潛水值
19391 米
28
發表於 2016-9-7 09:50 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我有每天運動的習慣~
但有一段時間(一個禮拜)沒運動~
突然又運動時小腿拉傷~
所以熱身很重要~
一步一步慢慢來
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
308
積分
181 點
潛水值
16993 米
29
發表於 2016-9-7 11:42 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
1916
積分
0 點
潛水值
21230 米
30
發表於 2016-9-8 10:25 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部