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請問這種蛋白質RIPPED是減脂增肌的嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-8-16 09:48 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 sleep1617 於 2016-8-17 03:46 PM 編輯

最近想練練身體,有在做有氧跟無氧的運動,但想快一點有成效,所以研究了一下乳清蛋白,
但我人在澳洲在商店裡看到的種類不太清楚,最後買了這瓶,
功效應該是減脂增肌但我不太確定,想貼上來給大家檢視檢視,
麻煩各位大大了。


另外我用冷水泡這種飲品,一直攪拌都還是有小塊狀,
...
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發表於 2016-8-17 05:13 PM|顯示全部樓層
看熱量多少~一份超過兩百大卡的都是專門增肌用的練大隻用的~但是因為熱量太高~所以對減脂有限~要增基又減脂的話建議買一份200大卡以下的~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2016-8-20 09:38 AM|顯示全部樓層
是乳清沒錯
乳清可以增肌
但減脂要看你其他飲食

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發表於 2016-8-21 10:42 PM|顯示全部樓層
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四益 發表於 2016-8-20 09:38 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

是乳清沒錯
乳清可以增肌
但減脂要看你其他飲食

謝謝你,我會再多多看別人分享的飲食方式的。
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發表於 2016-8-21 10:43 PM|顯示全部樓層
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cayamaka 發表於 2016-8-17 05:13 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

看熱量多少~一份超過兩百大卡的都是專門增肌用的練大隻用的~但是因為熱量太高~所以對減脂有限~要增基又減脂 ...

兩百大卡,感覺有點難找到適合的,謝謝你的建議,...
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發表於 2016-8-21 11:47 PM|顯示全部樓層
乳清分兩種,單純補蛋白質的以及增重用(熱量高)
基本上乳清功能不叫做(增肌減脂),因為減脂是靠飲食加上有氧來達成

另外可以買搖搖杯比較好打散
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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mnbv2011 該用戶已被刪除
發表於 2016-8-22 12:09 AM|顯示全部樓層
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如果想要增肌減脂,人是覺得要吃的更好更營養!之前看過一篇報導,是說在健身界裡流行的方法-碳水循環,內容是說在有訓練的日子裡吃比較多的碳水化合物,而在沒有訓練的日子裡則吃比較少的碳水化合物。這個方法據說可以有效的增肌減脂,另外低熱量不會變瘦變美,只會變較弱

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發表於 2016-8-22 01:38 AM|顯示全部樓層

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發表於 2016-8-22 11:21 PM|顯示全部樓層
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linjurry 發表於 2016-8-22 01:38 AM
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乳清可以增肌喔~~另外你可以買搖搖杯比較好打散喔~~~

搖搖杯真的好用,不然之前用杯子泡湯匙攪,喝時都快有塊況真的有點噁心。...
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發表於 2016-8-23 10:39 PM|顯示全部樓層
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我也買也有喝 但是還是沒法變重阿




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發表於 2016-8-24 10:08 AM|顯示全部樓層
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mnbv2011 發表於 2016-8-22 12:09 AM
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如果想要增肌減脂,人是覺得要吃的更好更營養!之前看過一篇報導,是說在健身界裡流行的方法-碳水循環,內容 ...

cool,真是增加知識了。
...
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發表於 2016-8-24 10:08 AM|顯示全部樓層
96401122 發表於 2016-8-23 10:39 PM
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我也買也有喝 但是還是沒法變重阿

哈,是體重無法變重嗎?
我是怕變重....
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sleep1617 發表於 2016-8-21 10:43 PM
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兩百大卡,感覺有點難找到適合的,謝謝你的建議,

一份200大卡以下的乳清蛋白很好找呀~市面上一堆~應該隨便找就有~市面上的乳清蛋白一直都有分高熱量與低熱量兩大類~
...
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cayamaka 發表於 2016-8-24 10:12 AM
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一份200大卡以下的乳清蛋白很好找呀~市面上一堆~應該隨便找就有~市面上的乳清蛋白一直都有分高熱量與低熱 ...

剛看一下我這瓶,一份40g、654KJ、157CAL、PROTEIN:32g...
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sleep1617 發表於 2016-8-24 09:39 PM
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剛看一下我這瓶,一份40g、654KJ、157CAL、PROTEIN:32g

一份40g中蛋白質占了32克~80%的蛋白質~每份是157卡路里~這成分蠻優的~是低熱量的請安心服用~...
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