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樓主: slugger78910

[聊天] 游泳會練出肌肉嗎?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-10-18 10:18 PM|顯示全部樓層
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要練肌肉到健身房練比較有效率。
健身房有很多器材,
可以針對你要的肌肉部位去強化鍛鍊。
雖然游泳也可鍛鍊身體,
但是肌肉無法像健身房練得那樣的漂亮。
平常看游泳比賽的那些是選手,
他們身材好看,
是有控制飲食+大量訓練,
而且游泳選手為了讓自己游得更快,
大部分都會到健身房強化自己的肌肉。
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發表於 2017-10-18 10:18 PM|顯示全部樓層
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絕對會 因為我當海軍訓練游泳有感
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發表於 2017-10-18 10:23 PM|顯示全部樓層
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只要是持續的運動一段時間應該都能練出肌肉
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發表於 2017-10-18 10:26 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-10-18 10:27 PM|顯示全部樓層
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會練出肌肉
但是要配合重訓才比較會有爆發力
游泳比較會練出線條
要那種很大塊的還是要去重訓室並搭配飲食




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發表於 2017-10-18 10:30 PM|顯示全部樓層
看訓練強度吧
至少身體健康啦
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  小學生(200/1000)

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甚麼運動都要做到標準的量才有用!

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發表於 2017-10-18 10:32 PM|顯示全部樓層
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肩膀跟胸大肌應該都練得出來

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發表於 2017-10-18 10:33 PM|顯示全部樓層
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游泳算是有氧運動,所以不太會讓你的肌肉變大塊,但是會減脂,所以你肌肉的線條會變好。
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發表於 2017-10-18 10:34 PM|顯示全部樓層
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當然會,練的肌群不一樣。




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發表於 2017-10-18 10:35 PM|顯示全部樓層
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應該是會吧  看游泳的都滿狀的
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發表於 2017-10-18 10:39 PM|顯示全部樓層
有持續的運動肯定會有長出肌肉的
因為該項運動需要用道肌肉
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發表於 2017-10-18 10:40 PM|顯示全部樓層
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動做要正確才能練出想要的線條吧?

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發表於 2017-10-19 08:04 AM|顯示全部樓層
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說真的~游泳不太會喔~
會把你變成精實的感覺~
但是要練出肌肉的話~
游泳真的有點難~
主要是因為,游泳的負重算是比較輕的~
如果目標是壯碩的肌肉~
建議還是要搭配重訊,比較容易達成喔~




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