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[問題]深蹲會對練腹肌有效果嗎 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-7-9 10:51 PM|只看該作者
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練到核心也會練到腹部

只是做針對腹肌的訓練效果更大喔

還有飲食要控制
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發表於 2019-7-12 12:52 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
深蹲核心負責穩定阿
一定會練到
不單只有深蹲很多動作都需要核心穩定
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發表於 2019-7-19 06:25 PM|只看該作者
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深蹲是所有的動作之王,對於穩定核心有很大的幫助
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發表於 2019-7-20 12:00 PM|只看該作者
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可以 不過要停得夠久覺有點酸酸的 才有用
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發表於 2019-7-20 05:22 PM|只看該作者
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發表於 2019-7-23 12:28 PM|只看該作者
深蹲 主要是練核心肌群 但是不是練腹肌   就好比硬舉也是練核心肌群   
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發表於 2019-7-28 12:23 PM|只看該作者
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你深蹲姿勢對
核心有在出力
就會練到了

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發表於 2019-7-30 08:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
當然會 只是練的程度怎麼樣而已 還是專門練會比較好
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發表於 2019-7-31 05:22 PM|只看該作者

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發表於 2019-8-7 02:52 AM|只看該作者
如果只是刻意練腹肌,深蹲不是最好的訓練。




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發表於 2019-8-9 01:03 PM|只看該作者
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我記得多少會有練到,之前問過健身者,都不用專門練腹部嗎?他們回答是深蹲就有了

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發表於 2019-8-9 02:00 PM|只看該作者
深蹲屬於全身性的動作
核心需要出力動作才會標準確實
所以是會練到的
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2019-8-12 11:50 AM|只看該作者
建議你去把基礎打好,看你問出這個問題大膽的猜你的基礎不是很夠
基礎不穩的狀況一直練會出事的
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發表於 2019-10-22 01:52 AM|只看該作者
原來深蹲有這麼多好處的嗎

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發表於 2019-10-22 06:23 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
腹肌要低脂肪才會跑出來,深蹲就會練到核心了!

不過腹肌是屬於持久肌,要用等張力的方法去練.




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