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[問題] 請問力量維持兩到三天 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-8-12 10:53 AM|顯示全部樓層
鍛鍊一陣子 還是肥宅當中
力量逐漸明顯有 可是只能維持兩到三天
請問要如何天天維持
真的剩下靠 天天BCAA拼概念?
安安

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發表於 2019-8-12 11:48 AM|顯示全部樓層
肥宅嗎??? 繼續練不要靠什補劑那沒什麼多大用處
繼續練把你的神經適應性鍊出來
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2019-8-12 12:03 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
tonyboy8632 發表於 2019-8-12 11:48 AM
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肥宅嗎??? 繼續練不要靠什補劑那沒什麼多大用處
繼續練把你的神經適應性鍊出來 ...

苦練3個月 努力中
現在把機械式加重練 有氧阻礙力更提升
...
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安安
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發表於 2019-8-12 12:27 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
雪之羽翼 發表於 2019-8-12 12:03 PM
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苦練3個月 努力中
現在把機械式加重練 有氧阻礙力更提升
維持2到3天 還有辦法維持住嗎 ...

神經適應性跟身體飲食的關係比較大
...
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發表於 2019-8-12 02:30 PM|顯示全部樓層
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tonyboy8632 發表於 2019-8-12 12:27 PM
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神經適應性跟身體飲食的關係比較大

力量不會一天兩天突然增加跟減少

是嗎 我都覺得我跟動漫史上最強弟子兼一
...
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安安
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發表於 2019-8-12 10:15 PM|顯示全部樓層
雪之羽翼 發表於 2019-8-12 02:30 PM
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是嗎 我都覺得我跟動漫史上最強弟子兼一
肌肉與肌耐力 脂肪過多 都快打醬油 ...

..................
拿科學化的東西跟你說你拿動漫來比...
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發表於 2019-8-14 08:55 AM|顯示全部樓層
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不要一遇到卡關就想到補品
先檢視自己的營養 休息 訓練
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發表於 2019-8-15 11:25 AM|顯示全部樓層
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體指高的朋友需要的是有恆心的鍛鍊吧

持之以恆地繼續下去,才會有明顯的改變
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flying69 該用戶已被刪除
發表於 2019-8-16 04:19 PM|顯示全部樓層
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這種情況應該是力量訓練持續的時間還短。幾天不練的話可以通過吃高蛋白維持,停時間長了也就沒用了
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發表於 2019-8-17 04:19 PM|顯示全部樓層
跟BCAA有啥關係 再去多讀一點書吧




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發表於 2019-8-17 04:23 PM|顯示全部樓層
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你有重視休息嗎??
如果你一直練,都沒注重休息
那你的肌耐力會持續減弱歐

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發表於 2019-8-17 04:35 PM|顯示全部樓層
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i72164382 發表於 2019-8-17 04:19 PM
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跟BCAA有啥關係 再去多讀一點書吧

怎麼沒有關係 肌肉量 不會快速下降
安安
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flying69 發表於 2019-8-16 04:19 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

這種情況應該是力量訓練持續的時間還短。幾天不練的話可以通過吃高蛋白維持,停時間長了也就沒用了 ...

一週練3到4次 還是不能太維持太久 ...
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安安
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  高級幼兒生(30/200)

地底噴出來的垃圾

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雪之羽翼 發表於 2019-8-17 04:35 PM
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怎麼沒有關係 肌肉量 不會快速下降

最大肌力 = 肌肉可以持續輸出的最大力量
肌肉量(肉量) = 肌肉在身體的含量
...
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BCAA那對新手作用不大
改喝肌酸看看吧
練太頻繁沒有適當的休息,力量反而會掉,訓練品質會變差




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