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在家中怎樣可以練習排球?[複製鏈接]

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發表於 2009-9-22 07:42 PM|顯示全部樓層
跳繩不錯
彈跳力和敏捷都有加

其他就練腰背力
和手臂的力氣
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發表於 2009-9-28 11:35 AM|顯示全部樓層
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在家單手打球也不錯
因為單手不會打太高
坐著托球也不太會弄壞東西

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發表於 2010-12-5 11:22 PM|顯示全部樓層
謝謝大大你的分享囉謝謝大大你的分享囉
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  初級幼兒生(0/30)

Stanley Lee

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發表於 2010-12-6 11:40 AM|顯示全部樓層
在家我覺得可以做一些體能、甩毛巾練手腕,好像也有人這樣做
可能怕吵到人吧,能做一些基本動作的修正吧
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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呆呆的ㄚ峰 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-7 05:51 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
低手和高手向上不斷的打球

也可以用左右手單手交換擊球

如果不嫌吵的話...

可以對地包球

增加球感~




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2010-12-23 09:50 PM|顯示全部樓層

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發表於 2010-12-23 10:45 PM|顯示全部樓層
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低手打高摸地  超有用的喔
30顆以上
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killlater 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-24 12:03 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
在家中太難練球了八

頂多練個舉球
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發表於 2010-12-25 04:28 PM|顯示全部樓層
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在家就作簡單的重量訓練吧 在家對牆壁打 那個聲音其實也滿大的
拿大約6磅的啞鈴或是寶特瓶練練手腕和背肌也不錯

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revixea 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-25 05:11 PM|顯示全部樓層
怕吵到鄰居的話,
我之前有練過就是在房間或是客廳蹲下(就是你要低手托球的姿勢)
然後直直往上托,這姿勢很累,我體能不好的時候,
一次最多也一百多下而已XD  
不過練完,什麼莫名其妙的低球你都能舉起來了哈哈




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sos806206 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-24 10:41 AM|顯示全部樓層
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會被妳爸媽 隔壁鄰居  罵死吧~ 呵呵...
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justin1i654 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-24 11:53 AM|顯示全部樓層
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拿籃球練上手手力

找面牆練低手穩定性和送球

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豪灰 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-27 03:09 AM|顯示全部樓層
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哈哈各位大大的建議都不錯
不過我住公寓
打牆壁都會
被隔壁的敲回來!!
所以我還是練練往上托球~
不要敲到牆壁就好!!
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發表於 2011-2-27 04:10 PM|顯示全部樓層
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可以啊低手墊球往上~高手托球都騰空的練

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migomigocute 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-28 09:34 AM|顯示全部樓層
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可以練習手腕~對攻擊很有幫助阿!!




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