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[聊天]如何忍下想吃宵夜的慾望 [複製鏈接]

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發表於 2023-12-16 09:14 PM|只看該作者
先規定自己10點後只能喝水
肚子餓了就去睡覺
習慣後就慢慢把時間往前移

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發表於 2023-12-16 09:38 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多喝水 多運動 早點睡囉
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發表於 2023-12-16 09:47 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要自己找事情做
通常會一直吃都是看電視或追劇
所以找一些沒有辦法吃東西的活動吧
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發表於 2023-12-17 02:10 AM|只看該作者
總歸一句話
餓了就喝水
早點睡

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發表於 2023-12-17 02:26 AM|只看該作者
避免想吃消夜唯一的辦法就是趕快去睡覺




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發表於 2023-12-17 08:59 PM|只看該作者
其實只要家裡沒有可以當消夜的零嘴
自然會降低一些吸引力
如果真的很餓
就泡個燕麥來吃吧
但是這只限於飢餓感
對於嘴饞應該是沒用
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發表於 2023-12-17 09:00 PM|只看該作者
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發表於 2023-12-17 09:06 PM|只看該作者
年紀大了,身體狀況會告訴你不要吃。

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發表於 2023-12-17 09:21 PM|只看該作者
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找能轉移目標的事情做
讓你自己忘記肚子餓

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發表於 2023-12-18 12:38 AM|只看該作者
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我覺得想吃就免強別忍了,但是明天就要一餐不吃,例如早餐不吃




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發表於 2023-12-18 12:58 AM|只看該作者
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忍!!減肥是意志力的戰爭阿
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發表於 2023-12-19 06:13 PM|只看該作者
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有時候吃習慣了
沒吃會覺得怪怪的  
所以兩個方法
身上不要有錢
家裡不要有吃的東西
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發表於 2023-12-19 06:27 PM|只看該作者
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常常量體重、看看自己隆起的肚子
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發表於 2023-12-19 11:30 PM|只看該作者
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早點睡,或嚼口香糖或灌無糖茶類,反正別攝入太多熱量就行




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