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徒手伏地挺身和徒手三頭肌練法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2009-1-28 12:56 AM|只看該作者
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你的身材好讚喔
就是這樣穿背心才夠man
可是第三個頭點手背那個有點不懂
是上來跟中心點一樣
下去的時候要用手臂還是手掌部分當支撐點
有點不懂
謝謝分享這麼詳細的練法
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  中學生(1000/4000)

A光幫幫主 熟女片愛好者

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發表於 2009-1-28 03:25 PM|只看該作者
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大大家地板很滑嗎
徒手伏地挺身不就是徒手三頭肌的鍛鍊??

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ajrock 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-28 06:41 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
每次做伏地挺身就有恐懼感
之前就壓傷手腕過
就不太敢做這個動作了>"<
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發表於 2009-1-28 06:46 PM|只看該作者
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好猛唷真利害這樣打人打架絕對穩營的巴
哪個的狀想到我要鏈要鏈到何時
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spring90 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-29 05:51 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
請問 一下頭 點 手 背 膜 拜 式 伏 地 挺 身下去時是用手掌還是手臂當支點@@




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irritated 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-29 07:40 PM|只看該作者
哇~~連圖片都顯示出來了~~
真的是太好了~~~
感覺好棒^^~~
剛好可以省下去健身房的錢了~~
自己買個啞鈴~~
和看板大的示範教學就夠了~
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ja000000 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-29 11:41 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
感謝大大的分享
非常詳細的解說
趕緊練一下

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發表於 2009-1-29 11:51 PM|只看該作者
恩恩
受益良多,最重要的是還能知道那些動作可以練到哪裡的肉
徒手做最省錢xd

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發表於 2009-1-30 12:55 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
頭點手這一招的支點在手背處,方向是由臉部瞄準手背做伏地挺身...
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spring90

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super101 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-30 03:43 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
算很清楚的教學! 不錯, 我學起來了. 最近過完年變胖, 看來是要健身的時後!




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spring90 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-30 05:59 PM|只看該作者
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謝謝大大的解說在請問大大一個問題那第一個和第二個的間距的時候最好是幾分鐘?
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發表於 2009-1-30 11:30 PM|只看該作者
好壯唷~
推推推推推拉~
我也來戀戀看好了...
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ronai 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-31 02:22 AM|只看該作者
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中心點式的好難阿....人一下去就上不來了

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發表於 2009-1-31 01:30 PM|只看該作者
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所有動作可以在快沒力的時候改用膝蓋跪姿練看看可以繼續練到沒力^^~
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2009-1-31 07:15 PM|只看該作者
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樓主的肌肉真夠大= =小弟望塵莫及,還是努力努力了~謝謝




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