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徒手伏地挺身和徒手三頭肌練法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2012-9-10 10:27 AM|只看該作者
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喔喔!!!非常清楚喔!!!   好文
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POKK 該用戶已被刪除
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發表於 2012-9-14 11:33 PM|只看該作者
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那有沒有下半身和腰部的呢~
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發表於 2012-9-20 02:33 PM|只看該作者
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標註一下.....回家好好研究研究~~~最近也在積極練手臂....目標明年夏天可以秀一下!!xd~

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發表於 2012-10-12 11:03 AM|只看該作者
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哇好詳細唷
不知道什麼時候才可以練成這樣
感謝大大無私分享
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思通 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-28 10:37 AM|只看該作者
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哈哈  謝大大分享  很實用啊




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發表於 2012-10-28 07:59 PM|只看該作者
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又增加常識了
感謝版大分享
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gocar72715 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-28 08:56 PM|只看該作者
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原來 伏 地 挺 身 有那麼多種做法!!
小弟受用無窮!!
要來試試大大分享的方式!!
來訓練自己的肌肉線條!!
謝謝大大分享!!
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發表於 2012-10-29 09:27 PM|只看該作者
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大哥 你也太壯了  非常羨慕你的身材呢!真想知道你的動力來源是什麼

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安全專利 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-30 06:34 PM|只看該作者
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樓主身材真好
有圖片解說真的實用
謝謝分享
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lkk11lkk11 該用戶已被刪除
895
發表於 2012-10-31 12:54 PM|只看該作者
謝謝大大的分享
還有附圖詳細說明
真是感激不盡




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popcon 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-31 05:00 PM|只看該作者
感謝大大分享教學。要來練習一下。看看是否把肥肉變肌肉。
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發表於 2012-10-31 05:16 PM|只看該作者
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圖文並茂,非常專業的知識,謝謝大大分享~

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發表於 2012-10-31 07:37 PM|只看該作者
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有圖片看還是比較詳細
希望有朝一日可以練成那樣
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popcon 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-1 11:16 AM|只看該作者

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發表於 2012-11-4 12:40 AM|只看該作者
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我比較想知道這樣練線條  是不是夠持久




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