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肌肉訓練 的13大秘訣大公開  關閉[複製鏈接]

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發表於 2009-11-22 10:19 AM|只看該作者
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這些知識真得是很好喔
讓我更知道如何健身囉
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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towo926 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-22 11:31 AM|只看該作者
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謝謝大大分享摟..
又多一個知識了..
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發表於 2009-11-22 05:44 PM|只看該作者
健身也是門學問
不正確的方法效率也會變差
總之感謝大大分享嘍

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發表於 2009-11-22 10:31 PM|只看該作者
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有很多正確的訓練觀念
讓我練起來更有動力

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發表於 2009-11-24 09:56 PM|只看該作者
又詳細的看了一次,這次比較有記下來了
下週和下下週還會持續訓練
希望能有好的成績




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smelly520 該用戶已被刪除
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發表於 2009-11-25 08:44 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
這些建議網路一堆 = = 不要複製 就來貼 給我們真正的 之市語說法吧 如果真的友人董~ 就沒人在繼續接著問了 需要 充分的 語法跟會的人 來講解
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-11-26 05:41 PM|只看該作者
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間隔48小時到是第一次聽過
只覺得每天持續的鍛鍊應該是有效的吧
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發表於 2009-11-27 01:18 AM|只看該作者
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每個動作做15~20組?
這會不會太多了
練肌耐力也沒那麼多
是指"動作"還是"部位"阿
那差很多捏
第七條那已經接近"等長訓練"了
靜力性訓練這名詞是....

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發表於 2009-11-27 01:52 PM|只看該作者
好難  這些秘訣大概大家看了多多少少有人知難而退吧 呵呵

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F458 該用戶已被刪除
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發表於 2009-12-2 11:21 PM|只看該作者
說真的,看到這篇才發現肌肉不是這麼好練的...




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發表於 2009-12-2 11:38 PM|只看該作者
最近才開始練健身

拿起我哥26磅的啞鈴

單手舉起來還蠻吃力的= =

希望你的方法有用..

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發表於 2009-12-3 09:03 AM|只看該作者
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謝謝大大啦!!         
      努力練肌肉囉!!

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發表於 2009-12-3 12:22 PM|只看該作者
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真的句句史屬實  但是能長時間做到的人 又不多了@@

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發表於 2009-12-3 01:54 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享 原來以前的練法多麼沒效率
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2009-12-3 08:07 PM|只看該作者
好厲害
讓我增長不少訓練的秘訣
努力努力




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