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背肌的訓練法  關閉[複製鏈接]

jack9052261212 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-2 11:17 PM|顯示全部樓層
水喔
我最喜歡有這種 有跟你講會練到哪個部位的圖
這樣比較瞭解~
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發表於 2009-8-2 11:52 PM|顯示全部樓層
好詳細的解說,雖然簡體字不是完全看的懂,不過大致上還可以啦~
多謝!!

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wew987 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-3 09:54 AM|顯示全部樓層
教導好仔細~  內地的解說圖真不錯!
背肌真的不好練
我常常拉單槓10 當暖身!才慢慢有一點點成效出來
剛剛上面有些動作沒有用過
再來試看看!
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壞男孩BB 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-3 09:18 PM|顯示全部樓層

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洋少 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-4 04:02 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
哇真的厲害!!
哪裡找到這種圖片說明的好清楚!!
可以下載嗎??




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violin9361019 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-5 12:02 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
很棒的圖解解說喔   可以幫助了解各個部位如何練
謝謝分享         有上健身房的人幫助會更大
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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kanejaxx 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-10 02:08 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
都是需要運動器材才有辦法做得到的運動
恩   不過說明的很仔細
不過可以自己去試試看哪些動作一樣可以練到該部位的肌肉[貼圖] 背肌的訓練法
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#super2 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-10 10:47 AM|顯示全部樓層
我真的好喜歡這種那麼詳盡的說明
還有肌肉圖.真的很捧.更加容易吸收.容易明白..
謝謝大大的分享
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發表於 2009-8-11 08:57 PM|顯示全部樓層
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太帥了....
圖文並茂!!真的很楚的解說圖..
感恩哦!!

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發表於 2009-8-12 01:19 AM|顯示全部樓層

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飛行頑童 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-12 03:01 AM|顯示全部樓層
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細部的肌肉鍛鍊說明的很詳細,感謝分享。
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libra1004 該用戶已被刪除
發表於 2009-9-13 12:32 AM|顯示全部樓層
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好詳細的圖,拿幾招來練練囉

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發表於 2009-9-13 01:27 AM|顯示全部樓層
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好實用!!!
感恩阿,其實真的要多了解肌肉構造
這樣更加了解自己的身體   ^^
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發表於 2009-9-14 12:21 AM|顯示全部樓層
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看一看好像只有單槓跟啞鈴可以運用,
其他都需要器材,
看來真是一大問題與瓶頸阿!
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a9715112 該用戶已被刪除
發表於 2009-9-14 12:34 AM|顯示全部樓層
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都是需要器材 才能完成的呢@@"
看來要多多跑健身中心囉




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