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背肌的訓練法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2009-10-9 10:41 AM|只看該作者
好漂亮的書面資料!!!!!!!!!!!!!好詳細喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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jackelly 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-12 02:11 AM|只看該作者
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有圖說明也很清楚
但是做到可能比較困難

謝謝分享
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2009-10-12 08:40 PM|只看該作者
好詳細的資訊及圖片喔,可以參考看看.........!!

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pkshiehfrank 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-12 09:56 PM|只看該作者
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太詳細了!!
能請問 這些圖的來源是出自於哪本書嗎?
光是背肌就詳細的不太像話=   =!
全身都介紹的話.....
照著練...想變大隻佬
就只是時間的問題了!!!
(真的是誠心的請問這些圖的來源. 感謝大大!!)
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發表於 2009-10-13 12:09 AM|只看該作者
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雖然我連單槓都做不太起來
但還是會參考參考




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jyunca 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-13 02:17 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
挖~有這些圖解讓我更加明白
但..有沒有可以不去健身房就可以有這些背飢出現呢??
讓我也好想練一下
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swantonbomb 該用戶已被刪除
67
發表於 2009-10-13 02:12 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
真是仔細的肌肉運動圖
能了解所有的肌群的鍛鍊方法
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cvlu0908 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-14 03:35 PM|只看該作者
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每個動作所訓練到的肌群都很詳細
收獲不到,可以知道什麼要的訓練動作和方式
可以練到自己想要的肌群
謝大大分享
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發表於 2009-10-17 03:53 PM|只看該作者

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發表於 2009-10-19 05:31 PM|只看該作者
說明很詳細
不過沒有上健身房幾乎沒有辦法練
不知道有沒有簡單一點的




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dobaya1234 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-20 12:11 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
這圖~是幾百年前的阿~還花了我1分的積分....
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2009-10-20 06:55 PM|只看該作者
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好厲害的教學圖
清楚解說每個動作
以及每個效益
感謝

只是圖內都是外國人

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發表於 2009-10-20 09:52 PM|只看該作者
非常詳細的說明肌肉部位
值得我這基礎人明白
謝謝分享
感謝推存
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發表於 2009-10-21 07:34 AM|只看該作者
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分析的好好喔.好在我也常拉單槓~謝了

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發表於 2009-10-21 10:50 AM|只看該作者
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這些圖真是說明的很詳細
練起來應該很累




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