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在美國的生活
最近在美國都常吃一些速食變胖多
不 知有沒有其他方法改善
<div></div> 真的建議你學著自己煮
弄的簡單一點 營養最重要
搞的越複雜你越不想去做
我現在就算稍微懶的時候也不會買速食吃
畢竟朋友在邀請的時候也不太好拒絕
所以能不吃外食就盡量不要 過去在美國都是盡量保持每天一餐外食，其他都靠自己
咖哩飯撐兩天、水餃加上維力炸醬混搭，偶爾再來碗辛拉麵，
要不然就去東方超市找微波食物。
總之就是盡量自己下廚囉～ apei001 發表於 2013-6-20 05:23 PM static/image/common/back.gif
過去在美國都是盡量保持每天一餐外食，其他都靠自己
咖哩飯撐兩天、水餃加上維力炸醬混搭，偶爾再來碗辛拉 ...
感謝各位大大
真是個好方法 tdsb 發表於 2013-6-20 10:03 AM static/image/common/back.gif
真的建議你學著自己煮
弄的簡單一點 營養最重要
搞的越複雜你越不想去做
謝謝
感謝各位大大
真是個好方法<br><br><br><br><br><div></div> 我不在美國，在英國。但我幾乎是三餐自己煮，除非要跟同學朋友吃飯。不然外面不健康又貴到嚇死人。外面吃一餐，自己煮大概可以吃兩天。 來美國之後
自己開始學煮東西
不然天天吃漢堡包你還能長命嗎 意大利面還蠻容易做的
買現成意大利面醬 找較低卡的 例如番茄醬
醬熱一熱 面煮一煮就可以吃了
當然是最好丟點蔬菜... 這個應該完全可以的，你可以少吃一些速食，多吃蔬菜果類等，多鍛煉就可以了 做運動咯,在國外要減肥只能這樣啊.多喝水也肥.<br><br><br><br><br><div></div> 如果是在波士頓地區的話
建議去whole food 雖然有點貴
但都還蠻健康的 自己煮最好
補充樓上, whole food在很多大城市都有:biggrin: 外食很容易胖，因為很油份量又大，
自己煮比較健康又可以省錢
不會煮沒關係
網路上隨便找，一堆食譜可以參考
還有懶人食譜。
食譜看不會沒關系，還有youtube教你怎麼煮
從簡單的煮法開始
之前去也是狂吃美式食物
但是後來就超想念中式料理
尤其是米飯啊!!
所以真的建議自己煮，雖然那邊比較常見的米都是泰國長秈米
不過有總比沒有好 三餐自己煮，不然外面不健康<br><br><br><br><br><div></div>
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