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[討論]跑步跟羽球哪個減脂效果比較好? [複製鏈接]

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發表於 2023-7-30 12:03 AM|只看該作者
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當然是跑步
只是減肥不是要找最有效的運動
而是要找你可以接受的運動才對
這樣你才能有興趣持之以恆維持下去
找一個自己不喜歡的運動
短時間減肥或許沒問題
但是時間拉長就會覺得無趣難以維持下去
然後一停止運動就又開始復胖
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發表於 2023-7-30 12:10 AM|只看該作者

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發表於 2023-7-30 12:54 AM|只看該作者

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發表於 2023-7-30 01:00 AM|只看該作者
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都可以吧
不過  運動  要維持   才會有效果

三分鐘熱度  哪個  都沒用
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發表於 2023-7-30 01:19 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我个人觉得羽毛球应该效果比较好的说吧




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發表於 2023-7-30 02:34 AM|只看該作者
都不推薦~~~   比較推薦游泳~
因為較不易受傷
只是場地限制較大

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發表於 2023-7-30 02:48 AM 來自手機|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要CP值的話
是推薦跳繩或游泳啦
跳繩比較傷膝蓋,游泳比較吃場地

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發表於 2023-7-30 02:50 AM|只看該作者
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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2023-7-30 04:07 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
這兩種運動的效果應該都差不多吧
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2023-7-30 07:14 AM|只看該作者
跑步是一種全身性的運動,可以燃燒大量的卡路里。根據運動強度和個人體重的不同,一個人可能在跑步30分鐘中燃燒200到400卡路里。持續的有氧運動,如跑步,可以提高心肺功能,增強免疫系統,並有助於長期減脂。

羽毛球也是一種能夠燃燒大量卡路里的運動。由於它需要快速的移動,跳躍和打擊,所以可以提供很好的全身運動。根據運動強度和個人體重的不同,一個人在打羽毛球30分鐘中可能燃燒200到300卡路里。
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一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力! The day is saved, thanks to the Powerpuff Girls!

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發表於 2023-7-30 08:46 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
跑步屬於有氧運動而且運動量大比較推薦
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發表於 2023-7-30 09:41 AM|只看該作者
以方便性的話當然是跑步,但是如果有人一起,打羽球是一個不錯的選擇

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發表於 2023-7-30 10:46 AM 來自手機|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
基本上還是要看哪一項運動能讓你持續下去,持續的時間才是決定燒脂的多寡最主要的因素⋯

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發表於 2023-7-30 11:00 AM|只看該作者
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都不太好....要減肥是控制飲食+增肌肉+減少糖分攝入。

建議是主重訓+少量有氧(如果你的目標是想要身材好看的話)

你沒說你體重,不好判斷,你說的兩個運動鍛煉的主要還是心肺,對於你肚子的肥肉沒多少幫助。

如果要鍛煉心肺,那我始終覺得游泳最好
最大好處則是對身體沒有傷害,因為水幫你減輕了許多的負擔,至於每次游多少我建議量力而行。
...
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發表於 2023-7-30 11:21 AM|只看該作者
跑步吧,持續的有氧才比較會有效果!!
一般運動不夠持續就沒用了~




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