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[轉載]有效健身的19條“真理” [複製鏈接]

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發表於 2012-4-6 11:32 AM|只看該作者
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水喔~很多觀念都很好
但我想染指該怎麼辦
怎麼都受不下來
來越練越壯

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  博 士 (Goal)

Boss 大胃王

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發表於 2012-4-7 10:50 PM|只看該作者
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我覺得還有一點很重要,那就是要避免受傷,
我的肩膀跟手肘受傷,醫生說要休養2到3周,
因為不能練習,這時候會感到很沮喪。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-5-11 11:53 PM|只看該作者
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發表於 2012-5-22 09:54 PM|只看該作者
恩~果然是真理

即使不用做到多大的重量訓練

也能達到健身的效果

最重要的是持之以恆的運動!!

謝謝大大分享
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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joa307 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-22 10:34 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
飲食控制是最重要的一環!




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ufcufcufc 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-23 09:22 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
碳水化合物和脂肪的知識是很准確的,相信能讓不少健身的朋友獲益,頂,謝謝分享。
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發表於 2012-6-10 05:42 PM|只看該作者
謝謝大大分享 這些資訊真的很有用 希望我都能做到!
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發表於 2012-6-11 01:51 PM|只看該作者
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謝謝你,很棒的文章,對我很有幫助!

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發表於 2012-6-19 07:48 PM|只看該作者
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很棒的觀念呢~受教了!!感謝分享!!
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惡魔小瘋 該用戶已被刪除
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發表於 2012-6-19 10:29 PM|只看該作者
嗯嗯~說得很有道理耶~大開眼界了!




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allnew6043 該用戶已被刪除
236
發表於 2012-6-20 01:43 AM|只看該作者
看完整篇文章
才知道有些觀念是錯的
看起來
碳水化合物也很重要
而蛋白質也不能過多
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sakdro 該用戶已被刪除
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發表於 2012-6-20 08:29 AM|只看該作者
難怪許多人都說有要舉重的話 更需要補充水分!!
不過我還真不知道原來舉重的優點有這麼多 真的是受益良多

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發表於 2012-6-20 10:36 AM|只看該作者
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看完整篇文章讓我對健身又有更進
一步的了解。
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adam3415679 該用戶已被刪除
239
發表於 2012-6-20 05:50 PM|只看該作者
訓練夥伴真的很重要
不然一開始很難持續
做重訓真的蠻有效的
雖然體重不一定會減輕
但是體脂肪會下降
肌肉量增加
會讓體態更好看
不會軟趴趴的
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Nc68 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-1 12:57 PM|只看該作者
觀念讓我大澈大悟阿 ... 我必須要重新檢討自己的健身路了




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