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[轉載]減肥大地雷:誰說吃「吐司」不會胖,2片就是一碗飯![複製鏈接]

kinny29 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-5-25 04:34 PM|只看該作者|倒序瀏覽

前幾天有網友在部落格上問我吐司的熱量到底是多少,因為他查詢了一些網站,但眾說紛紜,故留言問我。坦白說,這類「XX食物」熱量有多少的問題,是最難回答的,因為每種食物製作時所使用的材料、添加的食材,以及成品尺寸大小差異性很大,很難有一個明確的答案。想要「明確」知道熱量多少,只能秤重換算(喜歡算份量的人可透過食物份量代換表了解每份的單位來換算;習慣算卡路里者,則可查詢衛署的食品營養成分資料庫來換算),營養師所能做的也只是估算而已。

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頭香
發表於 2014-5-26 03:53 PM|只看該作者
可以是早餐吃

我都早餐吃 去邊的土司夾鮪魚蛋配無糖溫豆漿

這樣不錯 減肥期間還是少吃麵包類 大部分都很油
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