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徒手伏地挺身和徒手三頭肌練法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2009-6-17 08:21 AM|只看該作者
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運動一定要有恆心  不要兩天捕魚三天曬網 這樣是沒有成效的
謝謝大大的分享 胸肌我想是最好訓練的
比較難的應該是腹肌 因為很容易累積贅肉
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2009-6-18 06:46 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
目前我的胸肌個人覺得不是很大....但不知道為什麼很多都說很大了
不過我還是覺得很小....謝謝大大分享頭 點 手 背 膜 拜 式 伏 地 挺 身
這個訓練效果應該很棒
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我是賭神 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-18 07:17 PM|只看該作者
小學生(200/1000)



帖子111 積分200 潛水值1252 米
5樓發表於 2009-1-24 12:07 AM | 只看該作者如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
沒有想過要練像圖片這樣壯~不過還是要有肌肉才好看!
我也是趁當兵扶地挺身把手的肌肉練了出來!好用喔

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發表於 2009-6-19 03:15 PM|只看該作者
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原來我之前做的伏地挺身都是錯誤的@@
看來我的姿勢要好好改一下了XD

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發表於 2009-6-19 11:15 PM|只看該作者
身材真好
詳細的訓練方式加上圖片教學
感謝樓主分享
趕快來試試看




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發表於 2009-6-20 10:49 AM|只看該作者
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果然有很多種方法啊...
最近都是在做"正 常 伏 地 挺 身"
下次試試看別的~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2009-6-20 12:19 PM|只看該作者

練的好棒阿 我也要多多加油  
感謝你的分享

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sa87381807 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-21 03:04 AM|只看該作者
大大你真的太猛

小弟甘拜下風!!

等等來試試

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richdan8125 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-21 12:54 PM|只看該作者
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趁當兵扶地挺身把手的肌肉練了出來非常好用哦

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發表於 2009-6-22 02:10 AM|只看該作者
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哇~~感覺滿棒的喔!!
很有用的樣子喔!!
感謝分享喔!!




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發表於 2009-6-22 11:28 AM|只看該作者
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感恩 我需要加強乳溝的訓練 感恩喔!推一下
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windcool 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-22 02:51 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
嗯,鍛鍊的方法及肌群都解說的很仔細,還有圖片分享,真是太棒啦!
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發表於 2009-6-22 03:43 PM|只看該作者
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正好在練伏地挺身
對小弟很有用
謝謝版大!!

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發表於 2009-6-22 07:39 PM|只看該作者
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哇.....
樓主是專門練健美的吧!!
身材超讚~~~
多謝樓主分享訓練法喔!!
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發表於 2009-6-22 08:39 PM|只看該作者
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中心點式手特別酸XD
其它模式倒是OK
感謝大大分享 有空來做做看




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