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阿偉

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發表於 2009-2-5 10:06 PM|只看該作者
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好猛的肌肉阿!!真想練成他那個樣子   順便檢減肥 哈

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發表於 2009-2-6 10:18 AM|只看該作者
樓主的肌肉真是有夠大塊的~~不虧是職業軍人~~太可怕了

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發表於 2009-2-6 10:26 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
樓主的身材真好
我都斷斷續續沒有持續
現在看起來還是肉肉的= =
看來我也要努力健身
不求很壯
但求有線條就好^^

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gabee 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-6 10:31 AM|只看該作者
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有圖有解說!!
不錯!!
我會努力練的!!
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發表於 2009-2-6 11:45 AM|只看該作者
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好棒的解說,非常適合窮苦的學生練習,可以練就好身材,真棒!




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發表於 2009-2-6 06:18 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
好像很有用的感覺耶
說服力力還不錯的說
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發表於 2009-2-7 02:08 AM|只看該作者
真是感謝大大的分享囉~~~
這樣子 就可以在家裡自己練囉
感恩感恩
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#super2 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-7 11:11 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
很清楚詳細的圖片解釋.
原來在家是可以練手臂.
謝謝大大的分享
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love70120 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-7 02:38 PM|只看該作者
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哈哈~真的~當兵還會變胖變的更狀啦~
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發表於 2009-2-8 01:45 AM|只看該作者
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FOX661 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-8 02:55 PM|只看該作者
大大請問一下  那跟飲食會有差媽??   該吃些啥?
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發表於 2009-2-8 11:51 PM|只看該作者
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大大的手臂真棒呀
看來是個很棒的範例唷
要努力像大大學習壓

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發表於 2009-2-9 03:23 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
回覆一下飲食問題^^:
運動完90分鐘內多攝取牛奶豆漿流質蛋白質,每日早晚吃一錠維他命B群促進肌肉復原元氣減少酸痛發生.
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發表於 2009-2-9 08:17 AM|只看該作者
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多謝大大提供一套非常詳細的訓練方式
希望自己能持之以恆下去
也能像大大一樣肌肉全身
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發表於 2009-2-9 08:06 PM|只看該作者
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好等等碼上就要開始做了謝謝班長




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