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背肌的訓練法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2010-4-26 11:12 PM|只看該作者
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十分有用
感謝分享

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發表於 2010-4-28 12:35 AM|只看該作者
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這圖真的是很讚!!
可以詳細的說明我們到底是練到哪裡!!
有這張就可以當訓練數據了!!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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darkness1015 該用戶已被刪除
198
發表於 2010-4-28 03:34 AM|只看該作者
感謝分享又有圖文說明
有些器材有做過
但是不知道居然練到的是這些肌肉
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  中學生(1000/4000)

GTJ Que Onda!

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發表於 2010-4-28 03:58 AM|只看該作者
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Man... I'm seeing all these pictures in My gym... the only difference is that they are in spanish... jajaja

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發表於 2010-4-28 10:54 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
感謝分享
很清楚的圖片指導




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阿多仔 該用戶已被刪除
201
發表於 2010-4-28 03:21 PM|只看該作者
謝謝大大的指導!!
希望我可以早日成功~
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a820801 該用戶已被刪除
202
發表於 2010-5-1 08:09 PM|只看該作者
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EL. 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-2 02:41 AM|只看該作者

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chchun15 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-2 03:51 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
感謝分享
很詳細的分別出訓練部位
能多了解所有的肌群的鍛鍊方法
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2010-5-2 08:20 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
好仔細的圖解啊
卸卸大大的分享




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發表於 2010-5-7 12:30 PM|只看該作者
受限於器材不足
都只有在家拉單槓
只做2組,1組7-8下,完全放鬆再拉起算一下,3天做1次
久而久之,效果也是不錯

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發表於 2010-5-9 06:12 PM|只看該作者
原來都要靠健身器材喔~!!
有沒有在家練的方法阿

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jacky1714 該用戶已被刪除
208
發表於 2010-5-9 06:56 PM|只看該作者
以上幾乎把所有背肌訓練的動作都整理出來了,多謝用心!!
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
asasball

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發表於 2010-5-10 12:16 AM|只看該作者
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哇!你這圖解說明真詳細,還把訓練到的重點給鮮豔化了.
光是背就可以這麼多訓練項目,讓我大開眼界了!
不負人不負我
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發表於 2010-5-10 01:52 PM|只看該作者
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感謝大大分享  找時間也來練練看




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