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羽球速度怎麼練[複製鏈接]

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發表於 2012-11-12 02:14 PM|只看該作者
步伐很重要,不能亂跑,再來就是起步要快,擊球速度快,要全身的爆發力與協調力,多多訓練腳的訓練,重量訓練也要
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發表於 2012-11-12 02:15 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
步伐很重要,不能亂跑,再來就是起步要快,擊球速度快,要全身的爆發力與協調力,多多訓練腳的訓練,重量訓練也要

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link10123 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-12 05:09 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
現在網站上有很多訓練肌力的影聘,多加練習會有明顯的進步唷!^^

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發表於 2012-12-29 12:12 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
米自型步伐要多練習,回到原點時,對方沒動不要偷跑,否則會被騙。
回原點時,重心不可偏移,否則來不及接下一個位置。
多多練習折返跑。

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發表於 2012-12-29 03:00 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我覺得練平球後,會養成習慣手立刻舉高,回球好像反應會變快。

而接球的話,確實步伐很重要,步伐快比較跑的到位,比較好接球。




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發表於 2012-12-29 03:15 PM|只看該作者
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總之就是要用心吧?
然後加強移動的速度並且合理的運用腕力擊球...
那無論是守或攻都能很迅速。
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coffee0240 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-29 03:45 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
建議把基本體能練好 每天跑步 有了基本功再練腳力
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發表於 2012-12-29 03:51 PM|只看該作者
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謝謝各位大大
都是要多多練習的
不管什麼辦法

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zxcvb98765 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-30 05:18 AM|只看該作者
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如果是問手的動作,甩鞭的協調感很重要.
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2012-12-30 09:20 AM|只看該作者

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發表於 2012-12-30 01:42 PM|只看該作者
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多做一些重量訓練~~~多增加一些跟高手的切搓!!久了就可以進步了
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s166166 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-30 04:45 PM|只看該作者
先加強肌耐力訓練,不然你一出去沒肌耐力當然回來的會比較慢~
米字步一開始先慢慢跑,熟悉之後自然會越跑越快~
再來就是練習&練習&練習嚕~
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amysmithc 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-16 04:39 AM|只看該作者
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步法好,手腕力強,經驗多就自然快
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發表於 2013-9-10 06:59 PM|只看該作者
需要鍛鍊力量

這樣才能得到好的爆發力

練跑步也是很重要的
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741130boris 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-10 08:32 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
當然是多跑米字  步伐練流暢之後
就是肌耐力的練習  爆發力就是衝速度  耐久力就是跑的趟數




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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