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羽球速度怎麼練[複製鏈接]

張家皓 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-10 09:30 PM|只看該作者
我認為是步伐    步伐練的好位移會很快
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發表於 2013-9-10 10:21 PM|只看該作者
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如果要跑的順的話,那就多練米字步吧
若要快的話,那就多練腿的肌力吧
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aa800123 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-10 11:31 PM|只看該作者
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練腕力 跟擊球點 腳步也很重要 畢竟要先到位 才好打球

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louis_mic 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-11 12:04 AM|只看該作者
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光說速度有點難懂耶?
是打球的節奏還是腳步還是球速呢?
節奏的話就是要習慣上去抓球,分腿墊步要做出來,才能快。
至於腳步,就只能多跑,並且多練大腿來增加蹬出去的爆發力。
球速就是腹肌三頭肌和手腕啦!!當然關鍵還是在揮拍的動作以及發力的時機。
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發表於 2013-9-11 02:35 PM|只看該作者
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多練跑步,把體力練好一點,跳繩也不錯,只是跳完都很累,
畢竟打羽球蠻耗體力的,體力好了,速度也會變快。




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發表於 2013-9-11 02:54 PM|只看該作者
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重量訓練隊發球的速度有幫助

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發表於 2013-9-11 11:56 PM|只看該作者
訓練成習慣是不二法則
再從習慣   去  求精  求簡
如何用最少或輕鬆的動作
作出有力有效的打擊

許多人連基本動作都不練
如何  求進步
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發表於 2013-9-12 12:01 AM|只看該作者
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沒什麼竅門...練就對了 ,球速的話就練腕力與調整姿勢
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tata_sir 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-16 08:06 PM|只看該作者

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ppkz 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-23 09:54 PM|只看該作者
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最主要先練習腳步的動作,以及打球時,球拍要記得舉起來,隨時做回擊的反應,減少時間反應




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ppkz 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-23 09:54 PM|只看該作者
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但練久了你的腳就會比較順了
這樣就追得到球了

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發表於 2013-9-23 11:57 PM|只看該作者
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發表於 2013-9-24 12:22 AM|只看該作者
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球速靠腕力
腳程的速度就只能練了
步法跟腿部肌肉都練好

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發表於 2013-9-24 10:49 AM|只看該作者
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重點是腳要先跟上  才能以最自在的動作出手八
至於其他得多跟人對打就會有成效

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easter0427 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-24 10:57 AM|只看該作者
初學者米字步法真的很重要,就是慣用手就移動慣用腳,跑習慣了就跟的上擊球點




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